Eterna dilema – saltea moale sau tare?

Aceeasi intrebare apare de fiecare data cand cumperi o saltea. Sa cumpar una moale sau una tare? Pe care o sa dorm mai bine? O saltea moale imi sustine spatele suficient, o sa dorm mai bine pe o saltea tare?

Fa-ti putin timp si afla care sunt efectele unei saltele nepotrivite.

Care sunt contra-argumentele pentru o saltea prea tare?

Salteaua tare este de obicei alegerea potrivita pentru persoanele care au probleme cu durerile de spate, greutate corporala mai mare sau, in general, prefera sa doarma pe o suprafata tare. Dar poate ca acest lucru nu este alegerea cea mai buna, deoarece o saltea prea tare poate avea consecinte negative pentru sanatatea si starea ta de bine:

• Salteaua poate exercita o presiune prea mare pe solduri, coate si umeri si astfel, poate impiedica circulatia sanguina
• Deoarece in zona umerilor si a soldurilor coloana nu se cufunda in saltea, coloana vertebrala este supusa unei presiuni suplimentare si incepe sa oboseasca
• te dor soldurile, zona lombara si gatul
• se poate sa te trezesti noaptea din cauza ca ti-au amortit picioarele sau bratele sau din cauza durerii
• nu dormi bine in nicio pozitie, fiindca suprafata este prea tare si exercita presiune asupra corpului tau
• prin urmare, te rasucesti mult si nu dormi suficient

Recomandarea generala ca o saltea tare este cea mai buna nu mai este valabila. Alege o saltea care iti place si este comoda si dupa o luna de folosire.

Testeaza fermitatea saltelei tale

Durerea din zona lombara este primul semn ca salteaua este prea tare. Testeaza-ti salteaua.

Intinde-te drept. Pune mainile sub zona lombara sau roaga pe altcineva sa o faca pentru tine. Trebuie ca acolo sa fie suficient loc sa treci cu palma deschisa. Daca palma iti intra usor sau chiar mai ramane spatiu, salteaua este prea tare.

Coloana ta nu se odihneste suficient pe o asemenea saltea deoarece muschii trebuie sa ramana activi peste noapte, ca sa sustina coloana vertebrala, si in final incep sa doara.

Care sunt contra-argumentele pentru o saltea prea moale?

Spre deosebire de cei care prefera o suprafata de somn tare, multora le place senzația că dorm 'în puf', într-un hamac sau chiar în apă. O fi aceasta saltea moale si comoda, dar s-ar putea sa nu fie cea mai buna pentru coloana ta. Care sunt posibilele consecinte:

• coloana nu este sustinuta suficient si de aceea partea centrala a spatelui se cufunda in saltea; coloana nu mai este pozitionala corect
• din cauza pozitiei nenaturale a coloanei vertebrale, vei avea senzatia ca ai dormit 8 ore in hamac
•  muschii functioneza neintrerupt, deoarece incearca sa pastreze pozitia corecta a coloanei
• daca folosesti o perna inalta, te vei trezi cu dureri de gat fiindca muschii gatului sunt in permanenta tesiune de vreme ce capul sta prea sus, in timp ce coloana este cufundata in saltea
• datorita suprafetei moi, este dificil sa te misti si te trezesti noaptea

Testeaza cat de moale e salteaua ta

O saltea prea moale va duce la dureri de spate in zona cervicala. Testeaza-ti salteaua – pune mana sau roaga pe altcineva sa puna mana sub zona lombara. Daca nu ai loc, salteaua este cu siguranta prea moale.

Nu exista o cheie secreta ca sa descoperi daca iti trebuie o saltea moale sau una tare. Poti afla doar incercand.

Solutia este fie o perioada de proba de 1 luna, fie o saltea cu mijloc care se intoarce

Dureaza cateva saptamani sa vezi daca salteaua ti se potriveste sau nu. Din pacate, nu exista o solutie garantata la problema – iti recomandam sa cumperi o saltea pe care sa o poti returna dupa cateva saptamani de utilizare.

Sau alta solutie, mai buna, este sa alegi o saltea care are si o parte moale si una tare; astfel, n-ai cum sa dai gres. Mai bine chiar: daca exista zile cand preferi, poate, o saltea mai moale / mai tare, nu trebuie decat sa o intorci.

Aceasta saltea e recomandata mai ales pentru femeile insarcinate, pentru varstnici sau pentru persoanele bolnave. O saltea cu mijlocul care se intoarce se adapteaza ea la tine si nu invers!