8 Pasi esentiali pentru cresterea apetitului sexual

Apetitul sexual scazut ajunge sa aiba - atunci cand se cronicizeaza - implicatii negative complexe asupra vietii de cuplu si, pe de alta parte, poate constitui un semnal de alarma privind dezechilibre care afecteaza starea de sanatate in ansamblu.

Care sunt “ingredientele” necesare unui apetit sexual sanatos?

Alimentatie:

1) - reducerea consumului de grasimi nesanatoase (acizi grasi trans/saturati) in favoarea grasimilor bune. Pentru un apetit sexual bun consumul zilnic de seminte crude si/sau uleiuri extravirgine in stare cruda este important.

2) - renuntarea la fumat (unul dintre principalele efecte nocive ale fumului de tigara este ingustarea vaselor de sange si deteriorarea functiei circulatorii, ceea ce afecteaza in mod direct si viata sexuala).

3) - consumul de alimente bogate in proteine de calitate si in zinc: carne rosie (porc, vita, miel, midii, stridii, oua, lapte, paine integrala etc.).

Activitati zilnice, odihna si recreere:

4) Stresul joaca un rol negativ important in diminuarea apetitului sexual. Exista multe trucuri considerate eficiente pentru “pacalirea” stresului, insa daca vrei sa-l reduci in mod durabil este necesar sa iti indrepti atentia asupra cauzelor sale. De aceea, esentiale in combaterea stresului sunt: reducerea/inlaturarea factorilor care il genereaza, o atitudine pozitiva si relaxata, rezervarea - in fiecare zi - de timp pentru activitati care iti fac placere.

5) Somnul suficient (iar pentru multi dintre noi “suficient” inseamna 8 ore pe noapte) si de calitate contribuie nu doar la un tonus mental bun, ci si la un excelent tonus sexual.

6) Sportul practicat regulat reprezinta un veritabil “afrodisiac” si, spre deosebire de alimentele afrodisiace, este o solutie de termen lung si a carei eficienta nu scade. Pentru a ajuta apetitul sexual, sportul trebuie practicat “cu masura”, astfel incat sa nu oboseasca excesiv. Cele mai indicate sunt antrenamentele cardio, cele care stimuleaza bine circulatia sanguina.

Obiceiuri si practici sexuale:

7) Reducerea frecventei raporturilor sexuale ajuta, in general, la cresterea apetitului sexual, prin simplul fapt ca permite acumularea tensiunii, a energiei sexuale.

8) Transformarea actului sexual in activitate de rutina este unul dintre cei mai periculosi inamici ai apetitului sexual, mai ales daca tinem cont ca actioneaza “silentios”. De aceea, creativitatea in pat si in timpul preludiului (preludiu care n-ar trebui privit in sens restrans, acesta se poate intinde pe… intreaga zi!) este esentiala pentru stimularea dorintei sexuale.

“Reteta” unui apetit sexual satisfacator este, asadar, destul de simpla in teorie, dar presupune un efort de vointa si de organizare in directia adoptarii si mentinerii unui stil de viata sanatos.